← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як схуднути за 3 дня

Схуднути за 3 дня

Як швидко схуднути за 3-5 днівЯк схуднути за 3 дня, чи можливо це? Впевнені, що подібна проблема виникала в житті будь-якої жінки: на носі ювілей, пляжний сезон, настав непомітно, вечірка або інший захід, а улюблені штани не сходяться на талії... Що ж робити? Відповідь очевидна - худнути! Благо, що зараз існує маса нескладних способів скинути вагу за пару-трійку днів.

Отже, швидко схуднути за 3 дня нам допоможе виведення надлишку рідини з організму. Вживаючи різні солоні, копчені продукти, алкоголь, ми тим самим штучно утримуємо в своєму тілі сіль. Накопичуються шкідливі речовини, а разом з ними збільшуються і обсяги. Рецепт тут простий - пийте якомога більше прохолодної негазованої води, краще очищеної або відстояною (можна навіть талої), але тільки не з-під крана. Можна придбати в аптеці спеціальні трав'яні чаї, які виводять зайву рідину. Тільки уважно читайте етикетку: недотримання пропорцій не дасть потрібних результатів.

Однак просто пити воду у великих кількостях мало для скидання ваги. Потрібно змінити свій раціон, щоб позбавитися від зайвих кілограмів. У вирішенні питання як схуднути за 3-5 днів в домашніх умовах нам допоможе будь-яка експрес-дієта, яка обмежить кількість калорій у добу десь до тисячі. Зменшуючи калорійність їжі, ви зменшуєте в обсязі свій шлунок. Це означає, що наїдатися ви будете швидше і рідше відчувати почуття голоду. До речі, для того щоб придушити апетит, рекомендують випивати воду з лимонним соком і медом.

Як схуднути за 3 дні дієта виключає, звичайно ж, все шкідливе: солодке, борошняне, газоване. Всі страви ви повинні готувати без солі. У раціон радять включати сухарі, варену курку і відварну рибу, знежирений сир, кефір та інші кисломолочні продукти, каші, які зварені на воді (наприклад, вівсянка, а в неї можна додати трохи сухофруктів), салати з овочів, заправлені оливковою олією, фрукти (лимони, грейпфрути). П'ємо зелений чай або відвари з трав (липа, ромашка, кропива) або свіжовичавлений «сік» з овочів (капуста, огірки, морква або буряк). Справжньою знахідкою для тих, хто хоче швидко схуднути, стане так званий овочевий бульйон Мадлен. Його основа - цибуля-порей та зерна кмину, які чудово виводять всі продукти розпаду з організму і сприяють спалюванню жиру. Морква, помідори, цибуля-порей відварити у воді до м'якості, додати кмин. Суп ні в якому разі не солити! Якщо вам не дуже подобаються варені овочі, можна зробити з них салат, додавши трохи гірчиці, лимонного соку і оливкової олії.

Що ж стосується дієт, то краще вибирати монодієти - спеціальні методи, засновані на вживанні одного якогось продукту. Наприклад, хороші результати дає яблучна, гречана, кефірна, грейпфрутова або сирна дієти. Тільки необхідно дотримувати всі правила і «дозування» їжі, інакше кілограми не підуть у бажаний вами термін. До речі, розслабитися і не думати про їжу допоможе тепла ванна, куди можна додати морську сіль. Вона теж дуже ефективна в боротьбі із зайвою вагою і накопичилася в організмі «сміттям».

Закріпити результати, отримані використанням дієт або низькокалорійного раціону, вам допоможуть нескладні вправи і невеликі фізичні навантаження. Як схуднути за 3 дня вправи включають в себе регулярні заняття йогою з різними дихальними практиками, пілатесом (або стретчінгом, калланетик, що передбачають всілякі розтяжки), шейпінгом, аеробікою. Дуже ефективно звичайне хитання преса, стрибки на скакалці, використання хула-хуп - спеціального спортивного обруча. Все це зробить вашу талію тоншою, а вага менше в лічені дні.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua