← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як схуднути за тиждень на 5 кг

Як втратити 5 кг за тиждень: дієти, вправи, відгуки

Як схуднути за тиждень на 5 кг відгуки, вправиЯк схуднути за тиждень на 5 кг - про це замислюються багато сучасні леді. І такий спосіб є, хоча і не зовсім безпечний, можна навіть сказати, що екстремальний. Ми опишемо його основні принципи.

Для набуття струнких форм за такий короткий час необхідно дотримуватися наступних правил. Виберіть один день для розвантаження. Ви нічого не їсте, а тільки п'єте. Причому пиття повинне бути рясним. Включіть в раціон очисний чай, багато води, якщо зовсім не можете терпіти день без їжі, то можна пити соки. Але нічого не їжте, інакше складно буде домогтися потрібного результату.

Зовсім не складно зрозуміти і запам'ятати, як схуднути за тиждень на 5 кг в домашніх умовах, тому що, знаючи всі правила, потрібно лише запастися терпінням і нарешті почати виховувати в собі силу волі. Отже: один день повного розвантаження та очищення організму, а потім збалансоване харчування, причому для таких швидких темпів схуднення потрібно зовсім відмовитися від хліба, перестати вживати всі солодке і солоне. Багато пийте. Спробуйте в звичайний несолодкий чай додавати кілька листочків імбиру, що допоможе вам відчувати себе бадьорим, повним сил, людиною. Імбир не тільки сприяє спалюванню жиру, але і замінює кави, так як володіє такими ж підбадьорливими властивостями, що і чашка кавового нектару вранці.

В їжу приймайте нежирні продукти, готуйте на пару, відмовтеся від майонезу. Салати заправляйте парою крапель оливкової олії і лимона. І одним з головних моментів є фізичні навантаження. Це просто обов'язково. У ці дні інтенсивного схуднення багато ходіть, рухайтеся. Робіть зарядку вранці (її не завадило б робити кожен день для підтримки себе у формі), можна танцювати, стрибати або крутити обруч вранці. Головне пам'ятати, що правила не можна скасовувати, інакше результату не буде.

Про те як схуднути за тиждень на 5 кг відгуки та пропозиції можна прочитати різні. Ось деякі з них.

Світлана. К. з Тюмені ділиться враженнями: «Мені потрібно було терміново схуднути до свята. Мені допоміг експрес-метод власної розробки. Я влаштувала собі пісну тиждень, як під час Великого Посту. Один день взагалі нічого не їла, пила тільки воду. Відмовилася від картоплі, хліба, цукру, солі. Вживала багато лимонної води. Така приємна легкість в тілі утворилася! А ще я кожен день присідала по тридцять разів вранці і ввечері. Тільки робити це потрібно правильно, присідати повністю і як ніби ти сідаєш на стілець. А ще я качала прес і на свій шостий поверх піднімалася пішки кожен день. До кінця тижня я скинула 5,1 кг! На святі я виглядала чудово!»

Тетяна з Москви надійшла простіше: «Вирішивши, що мені просто необхідно влізти в улюблені джинси, я поставила собі мету і вперто початку її реалізовувати. Через тиждень п'ять кілограмів пропало. Я голодувала через день. Один день їла овочі і фрукти, пила нежирний кефір. На другий день нічого не їла, пила тільки воду. І так чергувала. Відвідувала фітнес кожен день, хоча раніше я це робила пару раз в тиждень. І найголовніше - вірила в результат і не лінувалась». При інтенсивному схудненні важливі фізичні навантаження. Тіло потрібно підтримувати, щоб воно було в тонусі, а ви, відповідно, в формі. Методик багато, але може бути деякі прості прийоми допоможуть вам добитися результату.

В тому як схуднути за тиждень на 5 кг вправи теж допоможуть. Які саме? Наприклад, присідання, як би банально це не звучало, але це дієвий метод! А «ходіння на сідницях» пробували? Для цього сядьте на підлогу і під приємну музику здійснюйте рухи. Задіявши тільки сідниці, через усю кімнату починайте своє неспішне рух. Спочатку туди, потім назад. Дуже ефективно, а головне корисно. Якщо ви візьмете абонемент у басейн на тиждень, то зміцнюйте не тільки здоров'я, але і позбавитеся від небажаних відкладень. Плавання - велика сила! Ну і покачайте прес, тільки не потрібно надривати спину. Замість цього піднімайте ноги і трохи відривайте голову від підлоги. Ось найпростіші фізичні навантаження, які допоможуть вам наблизитися до ідеалу. Всього вам доброго!



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua