← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як приймати зелений кави

Як потрібно приймати зелений кави

Як правильно приймати зелений кава для схудненняЯк приймати зелений кава і при цьому худнути з комфортом і в досить короткі терміни? Відомо, що в складі несмажених бобів міститься хлорогенова кислота, що позитивно впливає на обмін речовин, до того ж чашечка ароматного напою допомагає придушувати апетит. Зверніть увагу, що приймати зелений кава з імбиром потрібно за певною схемою, давайте розглянемо її детальніше.

Як досягти найбільшого ефекту схуднення, приймаючи напій з несмажених кавових бобів

Правильно заварений зелений кава - для однієї порції вам достатньо взяти 2 чайні ложечки меленої сировини, при бажанні додати чайну ложку подрібненого імбиру, треба пити 2-3 рази на день, по одній чашці вранці, в обід і за пару годин перед сном. Саме така схема застосування дозволить вам досягти найкращого результату в схудненні. Не потрібно приймати зелений кава великими порціями, вони повинні бути близько 200 мл, також уникайте заварювати велику кількість сировини. Якщо у турку або френч-прес ви покладете не 2 ч. л. мелених зерен, а, наприклад, 4, то ефект від зеленої кави не подвоїться, навпаки, ви ризикуєте отримати передозування кофеїну, а разом з цим підвищений тиск, прискорене серцебиття і проблеми зі сном. Тому мелений зелений каву треба брати з належною обережністю, у чашці - ліки, у літрі - отрута.

Як ще можна пити напій для схуднення

Крім зерен, сирого кави існують і інші форми випуску, наприклад, капсули. Це, як правило, екстракт зелених бобів з хлорогенової кислоти концентрацією до 50% , а також целюлоза та інші допоміжні добавки на зразок желатину. Кожна капсула - повноцінна заміна чашці кави, тому вживати їх і напій разом категорично не можна. Все ще ведуться суперечки про те, як правильно приймати зелений кава для схуднення і розрахувати потрібну дозування. Але на сьогоднішній день офіційно рекомендована кількість споживання екстракту в добу становить 1200-1600 мг, цю дозу слід розділити на 2-3 порції. Тобто якщо ваші капсули містять 1000 мг екстракту, то в добу їх можна випити максимум дві - одну вранці та одну в години полудня; якщо упаковка передбачає розфасовку в 400 мг, то таких капсул потрібно приймати 4: 2 вранці і 2 після обіду, і так далі. Дуже важливо уважно читати інструкцію і не помилитися у дозуванні. Також звертайте увагу, що в продавану добавку повинен входити тільки один активний компонент - сама кава, а не що-небудь ще. Екстракт зеленої кави приймається тоді, коли у худне немає можливості постійно заварювати напій, адже капсули завжди під рукою, а турка і кавомолка - ні.

Також існує думка, що витяжка з несмажених бобів діє ефективніше, ніж сам напій. Але, аналізуючи відгуки та результати схуднення, можна зробити висновок, що це трохи не так. У середньому ті, хто худнув з використанням капсул, втрачали у вазі від 2 до 6 кг за один місяць регулярного прийому, а ті, хто вживав напій, показували точно такі ж результати. Якщо ви хочете використовувати зелений кава для схуднення - неважливо в капсулах або у зернах, пам'ятайте, що цей засіб найбільш ефективно діє в поєднання з дієтою або помірним харчуванням і є відмінним доповненням до вашого комплексу заходів, спрямованих на зниження ваги.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua