← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як скинути 10 кг за тиждень

Як швидко скинути 10 кг

Як скинути 10 кг за 1-2 тижняЯк скинути 10 кг за тиждень - питання, яким, можливо, задається кожна дівчина, яка мріє істотно схуднути за гранично короткі терміни. Ви думаєте, що це неможливо? Можливо! І доступно для кожної дівчини, причому з допомогою двох дієт: зимової та літньої. Звичайно, кожен організм індивідуальний, але якщо ви не укладетеся за один тиждень, то, принаймні, будете знайомі з тим, як скинути 10 кг за 2 тижні. Результат буде помітний вже з перших днів. Як? Дізнаємося докладніше.

Зимова дієта

Для дієти нам знадобиться кефір, чорний хліб і яблука.

День 1

Ранок: чорний хліб, чашка кефіру

Полудень:

житній хліб, 2 чашки кефіру

Полуденок: 2 яблука

Вечір: 1/4 від шматка чорного хліба, півчашки кефіру

День 2

Ранок: хліб житній, чашка кефіру

Полудень: 1/4 від шматка чорного хліба, півчашки кефіру

Полуденок: 2 яблука

Вечір: 1/4 від шматка чорного хліба, 1 яблуко

День 3

Ранок шматочок чорного хліба, чашка кефіру

Полудень: півчашки кефіру

Полуденок: 1/4 від шматка чорного хліба

Вечір: 1 яблуко

День 4

Ранок півчашки кефіру, 1 яблуко

Полудень: півчашки кефіру

Полуденок: чверть шматка чорного хліба

Вечір: 1 зелене яблуко

День 5

Ранок півчашки кефіру, 1 яблуко

Полудень: 1 яблуко

Полуденок: півчашки кефіру

Вечір: стакан води

День 6

Ранок: чашка кефіру ? від шматка чорного хліба

Полудень: 1 яблуко

Полуденок: чашка кефіру

Вечір: 1 яблуко

День 7

Ранок: чашка кефіру ? від шматка чорного хліба

Полудень: півчашки кефіру

Полуденок: ? від шматка чорного хліба

Вечір: 2 яблука

Літня дієта

Для здійснення дієти знадобиться салат (огірки, помідори, зелена цибуля), яблука і курячий бульйон.

День 1

Ранок: салат (близько 150 г)

Полудень: бульйон з курки 100 г, 1 яблуко

Полудень: салат (близько 100 г)

Вечір: 1 яблуко

День 2

Ранок: салат 150 г

Полудень: бульйон з курки 100 г

Полуденок: склянка води

Вечір: салат 100 г

День 3

Ранок: салат 100 г

Полудень: салат 100 г

Полуденок: бульйон з курки, приблизно 50 г, 1 яблуко

Вечір: стакан води

День 4

Ранок: бульйон з курки 100 г

Полудень: 1 яблуко

Полудень: салат, близько 100 м

Вечір: питна вода

День 5

Ранок: бульйон з курки 100 г, 1 яблуко

Полудень: салат 100 г

Полуденок: склянка води або компоту без цукру

Вечір: 1 яблуко

День 6

Ранок: салат, близько 100 м

Полудень: 1 яблуко

Полудень: відвар з сухофруктів без цукру

Вечір: салат 100 г

День 7

Ранок: бульйон з курки 100 г

Полудень: 2 яблука

Полуденок: 1-2 склянки води

Вечір: салат 150 г

Як ми бачимо, дієти не починаються відразу з тотального голодування. Зменшення рівня калорій відбувається поступово, і найжорсткішими в плані дієти стають 3 і 4 день. Це дійсно реальна можливість схуднути за 1 тиждень.

Однак якщо ви задумалися над тим, як скинути зайву вагу і вирішили дотримуватися однієї з представлених дієт, то не зайвим буде дізнатися про наслідки такого швидкого схуднення:

  • виникнення гастриту;
  • збіднення організму вітамінами і мінеральними речовинами (під час дієти не можна вживати ніяких інших продуктів, і це може сильно вдарити по вітамінному запасу організму);
  • порушення гормонального фону, і, як наслідок, нерегулярні менструації і навіть безпліддя;
  • жорстка навантаження на організм, тому до подібних дієт не слід вдаватися частіше, ніж 2 рази на рік.

Крім усього іншого, не зайвим буде зауважити, що в обох дієтах використовуються яблука, які допомагають у боротьбі з надмірними жировими відкладеннями і целюлітом. Отже, під час дієт середовище в кишечнику і шлунку буде містити підвищену кислотність, яка може стати причиною сильної печії. Тому перш, ніж швидко схуднути буде зайвим, якщо ви проконсультуєтеся з гастроентерологом, щоб переконатися в тому, що ваша травна система зможе витримати такі навантаження.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua