← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як зменшити апетит

Засоби зменшують апетит

Засоби зменшують апетитЯк зменшити апетит, якщо ви вирішили сісти на дієту і начебто вже успішно позбулися споживання жирної їжі, алкоголю і булочок на ніч? Організм, який звик до зовсім інших продуктів і порціях, не так-то просто обдурити, але все ж можливо!

Боремося з апетитом тим, що знайшлося в холодильнику

Засоби зменшують апетит можна відшукати на будь-якій кухні. І це не різного роду промислові добавки в їжу, а цілком знайомі нам продукти. Зелений чай або кефір чудово знижують тягу до нездорового харчування, будучи випитим безпосередньо перед їжею. З цим завданням чудово впорається і мінеральна вода без газу, а також звичайна вода або яблучний сік (свіжовичавлений). До речі, про яблука. Саме вони - засіб номер один для того, щоб придушити апетит. Яблука викликають відчуття насичення, не додаючи зайвих кілограмів. Різна зелень - салати теж стоїть на сторожі талії, так як не містить ніяких жирних кислот.

Кофеїн, вівсянка і горіхи на сніданок не тільки зарядять вас енергією на цілий день, але і втихомирять апетит, принаймні, до обіду. А там можна підкріпитися і гарячими овочевими відварами (не супами, адже супи зазвичай містять картоплю та бобові!). Намагайтеся не перчити відвари, так і їжу взагалі: фахівці стверджують, що чорний і червоний перець, хрін, гірчиця й надлишки солі відносяться до спецій, провокує відчуття голоду.

Крім усього перерахованого вище, існує багато способів, як зменшити апетит народними засобами без шкоди для здоров'я.

Вікова мудрість на сторожі тонкої талії

Самим популярним народним (і не тільки) засобом є лляне масло. Воно продається в аптеках, зроблено з насіння льону та схвалена офіційною медициною. Лляне масло, додають у салати і каші, м'яко обволікає стінки шлунка, дозволяючи істотно зменшити апетит.

Подібним ефектом володіють і кукурудзяні рильця, що продаються у вигляді настою або відвару. Приймати кукурудзяні рильця радять по 1-2 стіл. ложці перед їжею. Можна селеру подрібнити, залити його кип'яченою водою, прокип'ятити на водяній бані. Процідити, розбавити водою і приймати по половині склянки перед кожним прийомом їжі.

Але справжнім лідером в питанні, як знизити апетит, є пшеничні висівки. Відвар висівок готують так: висівки заливають 1 л окропу і прогрівають чверть години. Приготований відвар приймають 2-3 рази на день. А ось «пахучий» рецепт: гарненько розтерти кілька часточок часнику, залити склянкою води (кип'яченою, температура - кімнатна), дати настоятися добу. Вживати по 1 стіл. ложці перед їжею.

Серед народних рецептів є і трави зменшують апетит: це суха полин, кропива, спориш, шавлія лікарська. Принцип приготування відварів із них схожий на зазначені вище - залити окропом (1 стакан на 1 чайн. ложку полину, 1 стіл. ложку кропиви, 2 стіл. ложки горця пташиного і 1 стіл. ложку шавлії), настояти, потім процідити і приймати по одній четвертій склянки.

Що пропонує офіційна медицина

Звичайно ж, медики не змогли залишитися осторонь і розробили лікарські препарати зменшують апетит. Група таких лікарських засобів отримала назву аноректики. Серед них єдиним рекомендованим російськими медиками до застосування є сибутрамін (або меридиа). Інші чудо-засобу треба вживати тільки за згодою свого дієтолога - аж надто багато протипоказань. В цьому відношенні більш-менш безпечні таблетки зменшують апетит, виготовлені на основі насіння південноамериканської ліани гуарани, а також кактуса опунції.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua