← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Ківі для схуднення

Ківі дієта для схуднення

Схуднення за допомогою ківіКіві для схуднення використовується сотнями, а то й тисячами худнуть жінок. І це неспроста. Кажуть, що в цей ніж-то чарівний фрукт допомагає швидко і абсолютно безболісно для організму схуднути. Спочатку ківі дієта для схуднення була досить сувора: припускала вживання тільки цього екзотичного фрукта і води. Пізніше раціон харчування був переглянутий. Чи варто дивуватися, що монодієти регулярно поповнюються новими рецептами. У їжі потрібна різноманітність. Тому така екзотика, як схуднути з допомогою ківі, стала способом наблизитися до бажаним міні-форм.

Для дієт вибирають поживні продукти. Ківі подобаються багатьом із-за незвичайного смаку, схожого зі смаком полуниці. А яскраво-зелений в чорну цятку колір плоду в будь-який час року підніме настрій. Влітку зелений ківі здається тематичним. А взимку радує доступність екзота. У зеленому гості міститься маса речовин, важливих для здоров'я. Фрукт повний вітамінами групи B, а також - груп Е і РР. Доросла людина поповнить запас аскорбінової кислоти за допомогою всього одного фрукта. Є в ківі і мінеральні речовини. Серед них - калій і магній, залізо і кальцій, і навіть фосфор. При цьому, у фрукта мінімальна калорійність. Цей фрукт допоможе позбутися від почуття голоду лише клітковиною.

На шляху до стрункості - з ківі

Якщо ваша мета не тривала фруктова дієта, вам лише потрібно трохи підтягнути животик перед важливим заходом, тоді можна провести на ківі тільки один розвантажувальний день. Врахуйте, що ківі, як і будь-який інший екзотичний фрукт, це досить сильний алерген. І кілограм ківі, рекомендований до харчування в розвантажувальний день, може виявитися надзвичайно небезпечним для алергіка. Якщо ви ніколи не їли ківі, і не знаєте чи є у вас на них алергія і як на них відреагує ваш організм, за день до розвантажувального дня з'їжте кілька фруктів на пробу.

Тривале вживання ківі для схуднення - це вже не монодієта. Але і з нею в тиждень легко втратити 4-5 кг, і при цьому - з досить смачним меню. Наведемо приклад (чітко дотримувати необов'язково, головне зрозуміти сам принцип).

На сніданок вживають фруктову суміш: ківі, сортове зелене яблуко, а також грейпфрут змішують з парою ложок пророщеної пшениці, а також з чотирма ложками несолодких вівсяних пластівців. Заправляють класичним низькокалорійним йогуртом або кефіром.

На ланч готують ківі коктейль для схуднення - легкий і поживний. Знімають з ківі шкірку. Потім подрібнюють і додають у кефір. Для смаку також знадобляться сік лимона і листочки м'яти. Отриману суміш збивають міксером.

Інший варіант фруктового коктейлю: дві ложки пшениці змішують з половиною склянки води без газу (краще всього столової мінеральної, мінералізація не більше 1 гр на літр) і додають невелику кількість свіжовичавленого соку з цитрусових.

До обіду подається манна каша, приготована на розведеному наполовину з водою молоці або на знежиреному молоці. Так як цукор додавати в кашу не можна, її можна трохи полити медом (мед не кладіть в кашу, поки та не охолола). Для додання більш апетитного смаку страві, можна додати в нього свіжі фрукти і йогурт.

Вечеря складається з маложирного сиру, збитого з ківі. Запити можна питною водою або коктейлем з ківі.

Всім хто вирішив використовувати дані фрукти для схуднення, важливо пам'ятати про протипоказання. Якщо є захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту або коли-небудь виникала алергія на фрукти, дієта протипоказана. Ківі небезпечно для людей, які страждають на діабет і гастрит. Ківі - рекордсмен рослинного світу у вмісті вітаміну С, що негативно позначається на хворому шлунку.

З іншого боку, ківі може бути корисний, особливо літнім людям. Так як в ньому міститься калій, а це робить його корисним для серцево-судинної системи. Саме цей фрукт рекомендують, якщо виникло відчуття тяжкості в шлунку через переїдання. А багато вживають плід після їжі, вірячи, що його м'якоть розщеплює жири. З сечогінними його здібностями зрівняється тільки ананас.

Ківі для схуднення відгуки отримує наступні.

Динара, 34 роки.

Сиділа на триденної монодієти, коли їдять тільки 2 ківі в добу, і втратила 2 кг за 3 дні. Відразу після дієти половина повернулася. Потім дізналася про іншій дієті, з коктейлем. Збовтую без блендера, в закритій банці. Вага знову пішов, але більше схуднути не вдається.

Катерина, 28 років.

Я випробувала дієту, коли після їжі вживаються ківі. Їла по кілька штук, поки мовою кислота не виступила. Потім зменшила порції їжі, а заодно - і кількість ківі. Живіт підтягнувся, а нігті більше не ламаються. Вага не пішов. Іноді кидаю, так як кисле є не люблю.

Світлана, 29 років.

Втомилася від дієт на яблуках, вирішила урізноманітнити. Сиділа на роздільному харчуванні і їла багато ківі. Смак жахливий. Втратила всього 4 кг. Але після дієти переглянула харчування. Поки що тримаюся. Вага не йде і не приходить, тримається 56 кг.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua