← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Продукти для схуднення

версія для друку

Продукти та напої для схуднення



Продукти для схудненняВ останні роки з'явилося багато функціональних продуктів та напоїв для схуднення. Як вони діють? Кому підходять? Завжди вони безпечні?

Чай для схуднення


Що собою представляє?

Як правило, це або напій з додаванням чаю, або трав'яний відвар.

Як діє?

В основному до складу чаю для схуднення входять проносні і сечогінні засоби. Чим сильніше їх дію, тим швидше ви будете втрачати вагу. Однак відбуватися це буде, в основному, за рахунок втрати зайвої рідини.

Інший варіант чаю для тих, хто худне - це напій, до складу якого спеціальний жиросжигающие комплекс. Його компоненти, в першу чергу, трави та спеції, будуть потихеньку приводить в порядок ваш обмін речовин.

Як правило, до складу такої чаю входять рослинні добавки, що знижують апетит. Найвідоміші з них - гарцинія і кукурудзяні рильця. Нерідким компонентом є і інулін, який створює ілюзію насичення.

Будьте уважні

Надмірне захоплення чаєм для схуднення може привести до різних, не завжди позитивних наслідків. В першу чергу, це зневоднення організму. Чай з сечогінним ефектом нерідко призводить до зниження в організмі рівня калію, необхідного для м'язової і серцевої діяльності. Зрозуміло, він може привести до ускладнень у тому випадку, якщо у людини є проблеми з нирками.

Тому краще віддати перевагу ті варіанти чаю, до складу яких входять трави, що володіють м'яким сечогінним ефектом. Наприклад, мучниця або сенна. Чаї з проносним ефектом не рекомендується вживати всім, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту.

Не забувайте, що такий чай не призначений для постійного вживання. Пити його можна не більше трьох тижнів поспіль. Причому бажано не вживати більше 1-2 чашок в день.



Кава для схуднення


Що собою представляє?

Основна частина такого напою складається з розчинної кави сорти арабіки або робуста, менша - із спеціального рослинного комплексі. Останній варіюється в залежності від виробника. В каву для тих, що худнуть майже завжди входить володіє тонізуючою дією гуарана, а також екстракт зеленого чаю і пиколинат хрому, покликані покращувати обмін речовин.

Як діє?

Він допомагає схуднути в основному за рахунок активізації обміну речовин. Активізує він і нервову систему - за рахунок цього людина веде себе більш активно і витрачає більше енергії. Деякі види такого кави ізолюють надходить з іншими продуктами жир. Він просто не всмоктується в кишечнику, а значить, не відкладається на боках. Вже наявний жир при цьому починає активніше використовуватися організмом - кава допомагає скинути приблизно 4-5 кілограмів за місяць.

Будьте уважні

Кава для зниження ваги протипоказаний людям з гіпертонією і іншими серцевими проблемами. У ньому міститься не тільки кофеїн, але і гуарана - енергетичні елементи, здатні спричинити стрибок кров'яного тиску.

Більшість виробників вважають, що пити таку каву потрібно регулярно і не менше ніж дві чашки в день. Суворо дотримуватися цього світла не обов'язково: випито можна менше, а між курсами потрібно обов'язково робити перерву. Сидіти тільки на каву, зрозуміло не можна. Однак харчування має бути раціональним. Не можна переїдати, інакше вживання напою не дасть результату.



Кисіль для схуднення


Що собою представляє?

Кисіль швидкого приготування з рослинними добавками, вітамінами, мікроелементами.

Як діє?

Як правило, такі напої мають сечогінну і послаблюючу дію. Активізують обмін речовин. Пити кисіль рекомендується перед прийомом їжі - він частково заповнює шлунок і притуплює відчуття голоду. В результаті ми вживаємо менше калорій.

Сприяє зниженню ваги до 5-10 кілограмів за 30 днів, за умови, що ви дотримуєтеся низькокалорійну дієту і замінюєте киселем один з основних прийомів їжі.

Будьте уважні

Не захоплюйтеся: замінювати киселем обід, сніданок і вечеря не можна. Це загрожує виснаженням організму.



Каша, борщ, гарніри для схуднення


Що собою представляє?

Швидкорозчинна каша з пакетика, як правило, вівсяна. Готується з спеціальним чином оброблених зерен. Нерідко в неї додають шматочки фруктів або збагачують вітамінами. Приблизно так само можна охарактеризувати і супи і гарніри. Тільки замість роздробленою крупи вони містять спеціальним чином приготований картопля, овочі і навіть м'ясо.

Як діє?

За великим рахунком вживання таких продуктів просто-напросто варіант раціонального харчування. Склад каші збалансований: у ній багато білка достатньо вуглеводів і майже немає жиру. Відповідно, невелика і калорійність.

Якщо замінювати низькокалорійним гарніром або кашею один або два прийоми їжі, можна легко підтримувати вагу в нормі. А через деякий час ви починаєте худнути поступово, природним чином. В місяць при цьому можна втратити від 2 до 4 кілограмів.

Будьте уважні

Ефект від таких гарнірів багато в чому залежить від того, що входить у ваш раціон крім них. Якщо на сніданок ви будете їсти кашу, обід замінювати дієтичним борщем швидкого приготування, а під час вечері об'їдатися жирною свининою та солодкими булочками - про зниження ваги можете і не думати.

До того ж швидкорозчинні гарніри, каші та супи - це все-таки сублімовані продукти. Вітамінів в них менше, ніж в приготованих звичайним способом стравах. Тому не варто повністю переходити на такий раціон: чергуйте «фігурні» каші з звичайним сніданком, їжте якомога більше овочів і фруктів, щоб поповнити запас вітамінів.



Пластівці для схуднення


Що собою представляє?

Звичний для багатьох сухий сніданок, який можна залити водою, молоком, кефіром. Як правило, пластівці бувають многозерновыми - з кукурудзи, рису, пшениці.

Як діє?

Принцип «похудательного» дії досить простий: пластівці просто-напросто довго перетравлюються. За рахунок цього у людини тривалий час не виникає почуття голоду, а отже, він не набирає зайві калорій. При цьому організм отримує достатньо вітамінів і мінеральних речовин, людина залишається бадьорим і активним.

Будьте уважні

Такий варіант живлення абсолютно не підходить людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Пластівці - це досить груба їжа, яка дратує кишечник і навіть може викликати запалення. Не варто захоплюватися: пластівці призначені для вживання максимум два рази в день. Інші прийоми їжі повинні складатися нехай і з низькокалорійних, але різноманітних продуктів. І звичайно ж, не треба лукавити. Одна порція - це 45 грамів пластівців. Якщо будете з'їдати більше, схуднете навряд чи.



Шоколад для схуднення


Що собою представляє?

Невеликий, приблизно 5 грамів, шматочок чорного шоколаду з додаванням інуліну, екстрактом гуарани та артишоку. В день потрібно з'їдати три таких шоколадки - перед кожним з основних прийомів їжі.

Як діє?

Входить до складу шоколадки комплекс нормалізує обмін речовин, змушує організм витрачати більше енергії. При цьому пригнічує апетит. Також має сечогінну дію, виводить з організму частина рідини. Пов'язує надходить у травний тракт жир і виводить його. Сприяє розщепленню жирів, вже містяться в організмі. Незважаючи на такий арсенал ефектів, діє досить м'яко: за місяць людина в середньому худне на 1.5 кілограма.

Будьте уважні

Виробники стверджують, що такий шоколад не містить цукру і дозволений людям з цукровим діабетом. Це викликає сумнів: не полінуйтеся проконсультуватися з лікарем. Актуальний заборона для гіпертоніків: як і кава, шоколад входить збудлива нервову систему гуарана.

Не варто їсти такі шоколадки більше місяця, обов'язково потрібно зробити перерву. А під час шоколадотерапии дотримуйтесь приписи, які стоять на упаковці. Більше 15 грамів в день з'їдати не варто.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua