← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Суп із селери для схуднення

Дієта суп з селери

Суп із селери для схудненняСуп із селери для схуднення користується заслуженою популярністю у прекрасної статі, яка прагне до ідеальної фігури. Адже селера - продукт з негативною калорійністю. «Але хіба таке можливо?» - запитаєте ви. Вся справа в тому, що на переробку цього продукту організм витрачає більше калорій, ніж споживає, та й сама калорійність його не висока - близько 15 ккал на 100 грамів. На цій особливості і заснована сельдереевая дієта, про яку йде мова в статті. У цьому чудовому овоче міститься велика кількість необхідних організму мікроелементів, зокрема заліза, що дуже важливо особливо для жінок, які страждають рясними матковими кровотечами. Не можна не відзначити наявність великої кількості вітамінів: А, ДО, З, Е, РР, вітаміни групи В. Крім того, суп із селери - відмінний засіб з очищення від токсинів і оздоровленню організму. Він може сприяти полегшенню стану хворого при гіпертонії, захворюваннях шлунка і кишечника, і, звичайно ж, при ожирінні.

Рецепти приготування

Селера для схуднення вживають сирим у вигляді салатів і свіжих соків. Окремої уваги заслуговує суп із селери, який був вперше створений американськими вченими для пацієнтів, які страждають надмірною вагою. Крім свого терпкого аромату, селера має пряний, гірко-солодким смаком, і може стати відмінною суповий основою. Суп із селери для схуднення рецепт приготування не має. Але головним продуктом скрізь є його корінь. Ось приклад одного з рецептів.

Для однієї порції супу вам знадобиться:

  • 60 гр селери;
  • 50 гр білокачанної капусти;
  • 60 гр цвітної капусти;
  • 60 гр томатів;
  • 20 гр зеленої цибулі;
  • 20 гр ріпчастої цибулі;
  • 25 гр оливкової олії;
  • 400 мл води;
  • часник, коріандр, кмин, петрушка і лавровий лист - за смаком.

Для початку необхідно обсмажити цибулю на оливковій олії кілька хвилин, після цього додати кмин, каррі та часник. Поки цибулю зі спеціями тушкується на повільному вогні, шаткуємо капусту, селеру нарізаємо, моркву, цвітну капусту та помідори. Нарізані овочі з'єднайте з цибулею і поміщаємо в каструлю, після чого заливаємо все це водою і варимо до готовності. При подачі для сервірування використовуємо зелень петрушки. Суп-пюре із селери для схуднення можна їсти весь день без обмежень.

Салати з селери - справжнє джерело необхідних мікроелементів. Відмінним вечерею може служити салат із селери. Наприклад, мікс з пекінської капусти, стебел селери і свіжих дрібно нарізаних огірків, а в якості заправки можна використовувати оливкову олію або сік лимона.

Відмінним рішенням є прийом фрешу з селери в чистому вигляді, або у поєднанні інших видів соку, наприклад:

1. Селера + морква + буряк в поєднанні 2:2:4;

2. Селера + капуста + морква в поєднанні 3:2:1;

3. Селера + морква + редька в поєднанні 2:4:2.

Для поліпшення самопочуття рекомендується якомога частіше включати в свій раціон страви з селерою.

Як правило, дієта суп із селери триває недовго, але результат не змусить себе чекати. Можливі варіації цієї дієти з додаванням білкових продуктів, таких як нежирне м'ясо чи риба. Овочі та фрукти не забороняються, крім картоплі і бананів. Для повного очищення організму рекомендується відмовитися від чаю і кави, пити тільки чисту негазовану воду. Категорично не можна їсти солодощі, копченості, випічку і жирні продукти, на весь період алкоголь під суворою забороною. Тривалість дієти - від 10 до 14 днів, а ефект дієти може бути довгим, і в майбутньому, можливо, ви переглянете свої погляди на культуру харчування.

Але не варто забувати, що будь-яка, навіть сама збалансована дієта - це насамперед стрес для організму, який може позначитися на роботі травної системи. Нерідке побічне явище дієти - зниження загального життєвого тонусу, нерідко супроводжується погіршенням самопочуття на тлі проблем з волоссям, нігтями та шкірою. Наслідками надто частих дієт може бути нудота, головний біль і запаморочення. Тому, потрібно пам'ятати мудрий вислів давньокитайських мудреців: «Все добре в міру!»

Суп із селери для схуднення відгуки отримує цілком заслужені.

Олена, 32 роки

Сиджу на дієті 8 день. Дуже важко після першого тижня. Постійно відчувається млявість і запаморочення, але продовжую з-за того, що результат просто фантастичний - 4 кіло за тиждень і це не межа. З запамороченням борюся рясним питвом, іноді п'ю відвари з трав. Чоловік просто в захваті від моїх нових форм!

Тетяна, 27 років

Після народження дитини поправилася на 15 кг. При зростанні 166 см важила майже 70 кг. Седьдереевый суп для схуднення їм шостий день, результат є - мінус 3 кг. Спасибі селері!

Маріка, 29 років

На суп із селери дивитися вже не можу, специфічність цього продукту набридла. Вага йде швидко, але через нестачу сил постійно хочу спати. Була на дієті 4 дні з покладених семи. Для мене не найкращий варіант втрати ваги, записалася в спортзал.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua